Quả óc chó có tốt cho bà bầu không?

21/12/2018
Quả óc chó có tốt cho bà bầu không?

Một số thực phẩm được xếp vào danh sách bổ dưỡng dành cho bà bầu được nhiều người biết đến như cá hồi, trứng ngỗng, các loại đậu…và một loại hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng và các chất cần thiết cho cơ thể, đó là hạt óc chó cũng được nhiều bà mẹ quan tâm và thắc mắc không biết rằng ăn nhiều quả óc chó có tốt cho bà bầu không? Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu các dưỡng chất có trong quả óc chó để trả lời cho câu hỏi trên nhé.

oc  cho co tot cho ba  bau khong

Quả óc chó có tốt cho bà bầu không ?

 Trong quá trình mang thai, các mẹ hay có tâm trạng bất an, lo lắng và sức khỏe của mẹ trong thời kỳ này ảnh hưởng rất nhiều đến con yêu trong bụng. Điều đương nhiên là bà mẹ nào cũng muốn con mình được khỏe mạnh và phát triển từng ngày. Các mẹ bầu luôn chia sẻ cùng nhau kinh nghiệm nên ăn uống những gì trong thời kỳ mang thai để khi chào đời, bé yêu luôn phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não.

 Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng thông qua các món ăn hàng ngày thì phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng cần bổ sung thêm các khoáng chất và vitamin khác có lợi cho sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Và quả óc chó sẽ là sự lựa chọn số một cho mẹ bầu trong giai đoạn này.

qua-oc-cho-co-tot-cho-ba-bau-khong

 Thực tế, quả óc chó có giá thành hơi cao, tuy nhiên những giá trị về sức khỏe mà loại hạt này mang lại cũng không phải là nhỏ. Đối với một số người, quả óc chó đã không còn xa lạ gì, tuy nhiên ở một số gia đình không có điều kiện, khi phụ nữ bắt đầu có thai thì những thắc mắc luôn xoay quanh về vấn đề dinh dưỡng của quả óc chó, họ không biết rằng liệu quả óc cho có tốt cho bà bầu không? hay ăn như thế nào để tận dụng hết các dưỡng chất vốn có trong loại hạt này?.

 Quả óc chó có xuất xứ từ Mỹ, đông y gọi là quả hồ đào, trong quả óc chó chứa rất  nhiều omega 3, axit béo, photpho và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

qua-oc-cho-co-tot-cho-ba-bau-khong-1

Lợi ích của bà bầu khi ăn quả óc chó:

 Cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho bà bầu:
- 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường hay có biểu hiện như nghén, mệt, chán ăn, không thích ăn các chất có chứa nhiều dầu mỡ động vật, nếu thường xuyên ăn nhân óc chó thì sẽ giảm thiểu tình trạng này.
 Bảo vệ xương, chống lão hóa:
-Trong quả óc chó có hàm lượng canxi rất lớn giúp chống lão hóa xương, suy dinh dưỡng, thấp còi của trẻ, đồng thời bảo vệ khung xương luôn chắc khỏe của bà bầu, giúp em bé được sinh ra khỏe mạnh, cứng cáp.
 Ngừa chứng mất ngủ, giảm stress:
- Theo các tài liệu nghiên cứu, việc thường xuyên ăn quả óc chó sẽ giúp giảm stress, mệt mỏi, giúp bà bầu ăn ngủ ngon giấc.
Cung cấp nguồn sữa dồi dào:
-Trong thời gian 3 tháng cuối của thai kỳ, các mẹ nên ăn nhiều quả óc chó để tăng cường quá trình tổng hợp sữa, giúp duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé yêu của mình.
Cải thiện hệ tiêu hóa:
- Ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ táo bón trong thời kỳ mang thai đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, mẹ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng để truyền năng lượng cho con. Đặc biệt, chất xơ có trong óc chó sẽ làm gia tăng sự nhuận tràng cho bà bầu.
Phát triển não bộ của thai nhi:
- Các axit béo Omega 3 và các axit hữu cơ có trong quả óc chó với hàm lượng lớn giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của trẻ, đồng thời giảm các nguy cơ về bệnh tật bẩm sinh khi hình thành trong bụng mẹ của thai nhi.

qua oc cho co tot cho ba bau khong

 Với những lợi ích tuyệt vời của quả óc chó dành cho bà bầu thì việc ăn quả óc chó có tốt cho bà bầu không không còn là thắc mắc hay nghi ngờ của các mẹ. Để con hình thành các bước quan trọng của một cơ thể sống thì chúng ta cần chăm sóc ngay từ những giai đoạn đầu trong bụng mẹ.