Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ được không? Trong y học, lá đinh lăng được sử dụng làm nhiều bài thuốc chữa bệnh cực tốt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại lá này còn là bài thuốc chữa mất ngủ tuyệt vời. Cụ thể, ở bài viết hôm nay, Đức Thịnh sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về phương pháp chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng, hãy cùng theo dõi nhé!
Lá đinh lăng chữa mất ngủ có hiệu quả không?
Từ lâu, mất ngủ là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, ngày nay mất ngủ trở thành nỗi sợ hãi của nhiều người, kể cả những người trẻ tuổi. Nguyên nhân phần lớn gây mất ngủ là do tính chất công việc, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, nghỉ ngơi không hợp lý.
Thay vì áp dụng các phương pháp, liều thuốc điều trị mất ngủ từ tây y thì nhiều người lại chọn sử dụng các thảo dược thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả. Trong đó, không thể không kể đến lợi ích chữa mất ngủ từ lá đinh lăng.
Cụ thể, ở lá đinh lăng các nhà nghiên cứu ghi nhận là chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt với hệ thần kinh. Chi tiết, chúng ta có thể nhận thấy tác dụng chữa mất ngủ của lá đinh lăng được thể hiện thông qua một số lợi ích mà dược liệu này mang lại cho sức khỏe như:
- Lá đinh lăng với các thành phần vitamin B1, B13, cysteine, lysine, methionine,…là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp cơ thể luôn luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
- Thành phần hóa học có trong lá cây đinh lăng tốt cho hệ thần kinh, hỗ trợ việc dẫn truyền thông tin và phản xạ của cơ thể diễn ra tốt, linh hoạt hơn. Đồng thời, chúng còn thúc đẩy quá trình dẫn truyền xung thần kinh mạnh mẽ hơn, giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái, giúp ngủ ngon hơn.
- Chất chống oxy hóa saponin có trong lá đinh lăng có công dụng giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, điều trị hiệu quả các căn bệnh có liên quan đến thần kinh như mất ngủ, trầm cảm,…
- Mùi của lá đinh lăng khá dễ chịu, giúp đả thông kinh mạch, an thần hiệu quả. Vì vậy mà có thể nói, lá đinh lăng là một thần dược giúp cơ thể con người dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Chữa mất ngủ bằng gối lá đinh lăng
Dùng lá đinh lăng làm gối kê đầu sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn rất nhiều. Bởi mùi thơm từ lá này sẽ giúp bạn thư giãn thần kinh, là liều thuốc an thần từ thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe. Cách dùng này rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Lá đinh lăng sau khi hái về, rửa sạch, sau đó phơi ở bóng râm, thoáng mát, để lá từ từ héo dần. Tránh trường hợp phơi dưới ánh nắng trực tiếp có thể làm mất đi hương thơm tự nhiên của lá cây. Sau đó, gom lá lại khi đã vừa khô, không nên để quá lâu làm cho lá bị giòn. Lá đinh lăng dùng làm gối nằm thì nên phơi khô héo, giữ được độ dẻo dai tự nhiên.
Tiếp theo, sẽ đem lá đinh lăng sao vàng, hút ẩm. Cuối cùng là trộn chung lá đinh lăng với bông gòn, nhét vào vỏ gối rồi khâu kín lại. Lưu ý, chỉ sử dụng lượng lá đinh lăng vừa đủ, không dùng quá nhiều có thể khiến mùi hắc, làm bạn khó ngủ hơn.
Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ
Tùy vào tình trạng bệnh, lá đinh lăng sẽ được sử dụng sắc nước độc vị hoặc dùng kết hợp cùng một số vị thuốc khác giúp mang lại tác dụng trị mất ngủ hiệu quả hơn.
Chữa mất ngủ do suy nhược cơ thể với lá đinh lăng
Dùng lá đinh lăng khô, rau má, tam diệp, lá vông, cỏ mực, mỗi vị 20g. Kết hợp với 16g cây trinh nữ, 10g hoàng bá, 10g hoàng liên, 10g bạch linh. Tất cả các dược liệu mang rửa sạch, cho vào nồi nấu với 700ml nước, đun sôi, để lửa nhỏ, cô cạn còn 300ml thì tắt bếp.
Nước sắc được chia làm 2 phần, 1 phần dùng vào buổi sáng khi ngủ dậy và 1 phần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện áp dụng dùng bài thuốc này mỗi ngày, sau 1 tuần bạn sẽ thấy chứng mất ngủ hay khó ngủ giảm dần.
Chữa mất ngủ mãn tính bằng lá đinh lăng
Dùng 24g lá đinh lăng khô, 20g lá vông, 20g tam điệp, 15g liên nhục, 12g tâm sen. Tương tự như cách trên, bạn cũng sẽ rửa sạch các dược liệu, đem sắc chung với 700ml nước, cô cạn còn 300ml. Sau đó, chắt lấy nước thuốc, chia làm 2 phần uống trong ngày. Uống liên tục 10 ngày, sau đó nghỉ 3 ngày, thực hiện đều đặn chu kỳ, bạn sẽ thấy bệnh cải thiện rõ.
Chữa mất ngủ nhờ các món ăn từ lá đinh lăng
Chữa mất ngủ bằng việc ăn món ăn chế biến từ đinh lăng sẽ giúp kích thích vị giác tốt. Đồng thời, như vậy bạn vừa hấp thu dược tính có trong lá đinh lăng, vừa giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết từ các loại thực phẩm khác. Cụ thể, dưới đây là một số món ăn từ lá đinh lăng bạn có thể tham khảo:
Cháo tim heo và lá đinh lăng
Đối với món ăn này, bạn cần chuẩn bị 20g gạo tẻ, 1 quả tim heo, 1 nắm lá đinh lăng, hành lá, hành tím, gừng, rượu trắng, gia vị nêm nếm. Để thực hiện món ăn, đầu tiên bạn sẽ mang gạo đi vo sạch, ngâm 30 phút. Lá đinh lăng cũng mang rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ. Các nguyên liệu như hành lá, hành tím, gừng đem rửa sạch, cắt nhỏ.
Tim heo chẻ hai, cho muối vào, chà rửa sạch phần máu, nhớt còn đọng lại bên trong. Thực hiện rửa tim heo lại với nhiều lần nước, sau đó cho 2 muỗng rượu trắng vào, tiếp tục chà cho sạch, rồi rửa lại với nước, để ráo.
Thái tim heo thành các miếng mỏng, đem ướp với hành tím băm và chút gia vị khoảng 15 phút để tim heo thấm gia vị, sau đó tiến hành xào sơ. Gạo sau khi ngâm sẽ vo sạch với nước lại 1 lần nữa rồi đem nấu với 1.5 lít nước, nấu cho đến khi thấy hạt gạo nở đều thì cho thêm 50ml nước vào nồi, nấu cho đến khi gạo nhừ hoàn toàn.
Cuối cùng là đảo đều nồi cháo, cho tim heo và lá đinh lăng vào, nêm nếm gia vị rồi tắt bếp. Khi thưởng thức món ăn này, bạn có thể cho thêm ít hành lá, tiêu vào và nên ăn khi cháo còn nóng sẽ ngon hơn.
Canh lá đinh lăng sườn non
Nguyên liệu cần chuẩn bị, 500g sườn non có sụn, 1 nắm lá đinh lăng non, gia vị gồm có nước mắm, bột canh, muối,.. Cách làm đơn giản, sườn non rửa sạch, cắt khúc, trụng sơ qua với nước sôi để loại bỏ mùi hôi, sau đó để ráo nước.
Sau đó, cho hành vào chảo phi thơm, rồi đổ sườn non vào đảo đều, thêm ít bột canh và xào thêm ít phút cho thịt săn lại. Tiếp đến, cho nước vào nồi, hầm đến khi thịt mềm (chú ý vớt bọt để nước canh trong hơn).
Tiếp theo, cho lá đinh lăng đã rửa sạch, cắt khúc vào nồi, nấu sôi thêm tầm 5 phút thì nêm nếm gia vị và tắt bếp. Với món canh lá đinh lăng sườn non thì bạn có thể dùng chan bún hoặc ăn với cơm trắng đều ngon.
Món cá kho lá đinh lăng
Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị 1 con cá diêu hồng, 1 bó lá đinh lăng, gia vị nêm nếm. Đầu tiên, với lá đinh lăng bạn sẽ nhặt sạch phần lá già, bỏ cuống rồi đem đi rửa sạch, để ráo nước, thái nhỏ thành từng đoạn ngắn vừa ăn.
Cá sẽ mang làm sạch vẩy, bỏ ruột, chà muối, rửa sạch, cắt thành khúc ngắn, ướp gia vị 15 phút cho ngấm. Sau đó, cho cá và ít nước vào nồi đun sôi. Khi cá chín thì thả lá đinh lăng vào, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Món này nên ăn nóng sẽ ngon hơn, nhất là khi ăn với cơm trắng.
Một số lưu ý khi dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ
Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ là một phương pháp hay, mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất thì khi sử dụng bài thuốc này bạn nên chú ý một số vấn đề sau:
- Các đối tượng không nên dùng lá đinh lăng trị mất ngủ: Trẻ em, người bị rối loạn tiêu hóa, ruột kích thích, người mắc các bệnh lý về gan, dễ dị ứng, mẫn cảm,…
- Dùng lá đinh lăng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, thành phần chất saponin và ancaloit có trong lá đinh lăng nếu đưa vào cơ thể với hàm lượng lớn có thể gây hoa mắt, chóng mặt, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi,…
- Lá đinh lăng nên chọn lá của những cây đã trồng lâu hơn 3 năm tuổi sẽ hiệu quả hơn. Bởi vì, ở độ tuổi này của cây thì các bộ phận sẽ chứa nhiều dược tính hơn so với những cây mới trồng.
- Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng nếu bạn muốn bệnh nhanh khỏi. Vì vậy mà bên cạnh việc dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ thì bạn nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả nhất.
- Đây là phương pháp chữa bệnh tự nhiên nên tác dụng sẽ chậm hơn so với việc dùng các biện pháp chữa bệnh khác. Vì vậy mà người bệnh nên có sự kiên trì áp dụng, một thời gian bệnh sẽ có chuyển biến tích cực.
Bên trên là thông tin “Lá đinh lăng chữa mất ngủ” mà Đức Thịnh muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đây, các bạn sẽ hiểu hơn và có sự lựa chọn tốt nhất khi chọn phương pháp chữa trị mất ngủ. Liên hệ ngay hotline 0937 301 801 để được tư vấn rõ hơn khi có vấn đề cần được giải đáp bạn nhé!
