Uống nước lá vối có giảm cân không? Không chỉ được dùng với mục đích thanh nhiệt, giải độc, lá vối còn được nhiều chị em tin tưởng dùng giảm cân, duy trì cân nặng, vóc dáng. Điều gì có thể minh chứng, lý giải về tác dụng này của lá vối. Sự thật thì lá vối có tác dụng giảm cân không? Chúng ta cùng xem các nhà khoa học nói gì về vấn đề này nhé!
Nước lá vối có giảm cân không?
Uống nước lá vối giảm cân không chỉ là lời nói vô căn cứ mà thật sự có căn cứ rõ ràng. Bởi trong lá vối có chứa thành phần polyphenol, có khả năng ức chế men alpha glucosidase, làm chậm quá trình phân giải đường và quá trình hấp thụ đường từ thức ăn vào máu, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hơn nữa, ở một số nghiên cứu của các nhà khoa học tại viện dinh dưỡng quốc gia, đại học phụ nữ Nhật Bản đã chứng minh: Lá vối có khả năng hạn chế tăng đường huyết, hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm lipid máu, ngừa biến chứng của đái tháo đường hiệu quả.
Bên cạnh đó, với chất đắng có trong lá vối còn có tác dụng kích thích tiết dịch hệ tiêu hóa, chất tanin giúp bảo vệ niêm mạc ruột rất tốt. Ngoài ra, trong lá vối còn chứa chất tinh dầu, có tính kháng khuẩn cao nhưng không hại vi khuẩn có ích trong ruột.
Lá vối có giảm cân không? Cách uống nước vối giảm cân
Uống lá vối là một phương pháp giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt hơn, để áp dụng hiệu quả phương pháp này bạn có thể sử dụng lá vối nấu nước theo nhiều cách khác nhau. Cụ thể, bên dưới đây là một số cách dùng lá vôi giảm cân mà bạn có thể tham khảo.
Lá vối có giảm cân không? Giảm cân bằng trà lá vối
Đây là cách dùng lá vối giảm cân đơn giản nhất. Chỉ cần dùng 200g lá vối tươi (nếu lá vối khô thì dùng 100g) đem rửa sạch, vò nát, nấu cùng với 1.5 – 2 lít nước. Thực hiện đun sôi nước tầm 15 phút, sau đó ủ thêm tầm 20 phút rồi gạt lấy nước uống. Nước lá vối có thể dùng uống thay nước lọc hàng ngày.
Lá vối có giảm cân không? Giảm cân bằng trà lá vối và hoa hòe
Đối với cách dùng này, bạn sẽ sử dụng 1 nắm lá vối, 200g hoa hòe. Tất cả dược liệu đem rửa sạch, để ráo, đun sôi tầm 15 – 20 phút với 1.5 – 2 lít nước. Sau đó, gạt lấy nước sử dụng dần trong ngày, có thể thay thế nước lọc hằng ngày.
Những lưu ý khi uống nước vối giảm cân
Không thể phủ nhận những điều tuyệt vời từ lá vối mang lại cho vóc dáng và sức khỏe. Thế nhưng cũng không có nghĩa là lá vối vẫn tốt khi bạn lạm dụng hoặc sử dụng quá nhiều. Đặc biệt, với hoạt chất kháng viêm trong lá vối tươi có mức nồng độ cao sẽ làm tiêu diệt các lợi khuẩn trong máu khiến sức khỏe suy giảm.
Thế nên bạn nên dùng lá vối khô đã qua công đoạn ủ, đã loại bỏ độc tố. Bên cạnh đó, bạn cần phải tuân thủ một số lưu ý khi sử dụng lá vối, nhằm tránh tình trạng phản tác dụng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.
Chú ý liều lượng
Không nên uống quá nhiều nước lá vối mỗi ngày. Đồng thời, cũng không uống nước lá vối liên tục, có thể làm dạ dày cồn cào dẫn đến mất năng lượng, chóng mặt. Tốt nhất nên chia nước vối thành từng ly nhỏ và uống dần.
Thêm vào đó, lá vối có khả năng kích thích tiêu hóa, việc uống nhiều sẽ gây ảnh hưởng tới hệ bài tiết của cơ thể. Liều lượng tốt nhất, chỉ nên uống nước vối một ly hoặc tối đa một ấm mỗi ngày.
Thời gian uống nước lá vối
Không nên uống nước lá vối khi bụng đói hoặc pha nước lá vối quá đặc. Bởi lá vối có tác dụng kích thích tiêu hóa, sẽ khiến nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ hơn, gây mất năng lượng, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi.
Hơn nữa, hạn chế uống nước vối trong buổi sáng. Vì thời điểm này hoạt động của ruột chưa kịp thích ứng với những tác động của lá vối, dễ gây nên tình trạng mệt mỏi. Đồng thời, cũng không nên uống nước lá vối ngay sau khi ăn xong, sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn tự nhiên.
Kết hợp uống lá vối với chế độ dinh dưỡng giảm cân
Với đặc tính hỗ trợ tiêu hóa, uống nước lá vối sẽ khiến người dùng cảm thấy nhanh đói. Vậy nên bạn cần kiềm chế, tuyệt đối không ăn quá nhiều tinh bột hoặc đường để tránh làm tăng cân.
Đối tượng không nên uống lá vối
Trẻ em dưới 12 tuổi và người có cơ thể gầy yếu không nên dùng nước lá vối. Trường hợp, người đang điều trị bệnh bằng thuốc tây hoặc thuốc nam nên tham khảo trước ý kiến bác sĩ khi dùng lá vối, tránh các thành phần tương tác với nhau gây nên tác dụng phụ.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước lá vối có giảm cân không? Nước vối là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, đây là phương pháp giảm cân tự nhiên nên cần có thời gian. Vì vậy mà bạn phải có sự kiên trì, kết hợp tuân thủ liều lượng, lưu ý khi dùng để có kết quả giảm cân hiệu quả nhất nhé!
